寝る前に白湯を飲む

人間は毎日1日3食、間色なども含めるともっとたくさんですが、とにかく食べては消化するの繰り返しです。消化吸収するために、胃腸などの内臓は日々分解するための大工場になっています。そのために胃腸にはとても負担がかかった状態なので、消化不良や体の不調の原因となります。私はお湯をわかして冷ました「白湯」を寝る前に飲んで、胃腸をすっきりさせてから眠るようにしています。人間は自分の手を1日に何度も洗いますが、胃腸はなかなか綺麗に洗うことはできません。寝る前に胃腸をクリーンにするイメージで、白湯を飲むようにしています。内臓が働きやすくなり、便秘の解消にもつながります。白湯は古来よりインドなどではデトックス効果のあるものとして「胃腸を浄化し毒素を排除する」といわれています。今もモデルさんなど愛飲されている方も多く、昔も今も重宝されています。私自身ももう実践して数年になりますが、体の中がすっきりして気持ちよく、お通じもよくなりました。カーボミスト 最安値

朝のウォーキングが美人の秘訣

毎朝、家の近くにある川べりをウォーキングしています。小学生の子どもが学校へ行く際にゴミだしのタイミングでウォーキングに出発するようにしています。このタイミングを逃して後回しにした場合は、絶対にサボってしまうので、お皿が洗いたくても、洗濯物が干したくても、後回しにして、まずは外に出るようにしています。最初は頑張ってジョギングに挑戦したりしてましたが、朝から頑張りすぎるとその日一日、体力が持ちませんでした。なので続けるコツは無理せずに30分で終わらせることのようです。身体を動かすと、楽に動けるようになり、その後の家事もスピーディーに済ませることができます。途中でストレッチもしているので、前屈が今までで一番遠くまで曲げられるようになりました。ビュール クレンジングバーム 口コミ